Место, где можно быть собой
Ментал — дневник, в котором не нужно подбирать правильные слова. Записывайте мысли, отмечайте настроение и находите время для себя — без оценок и спешки.
Ваш день заслуживает внимания
Несколько слов о том, что произошло. Настроение, которое хочется запомнить. Всё важное для вас — в одном дневнике.
Начните с того, что чувствуете
Отметьте настроение и занятия дня. Можно написать пару строк, а можно просто сохранить момент. Не каждый день требует длинного рассказа.
Возвращайтесь к важному
Тёплый вечер, неожиданная встреча или обычный вторник — в календаре легко найти день и вспомнить, каким он был для вас.
Посмотрите на мысли со стороны
Если хочется продолжить мысль, откройте диалог с ИИ внутри записи. Его вопросы могут помочь заметить то, что сначала ускользнуло.
Замечайте свою историю
Со временем отдельные дни складываются в картину. В разделе «Прогресс» можно увидеть, как менялось настроение, и найти повторяющиеся темы в записях.
Без оценок и ожиданий
Здесь не нужно делать каждый день особенным или искать красивую формулировку. В дневнике есть место и радости, и сомнениям, и мыслям, которые пока трудно выразить.
В вашем ритме
Выберите удобное время для напоминаний. Они помогут вернуться к дневнику, а сколько времени уделить записи — решаете вы.
Пара минут, чтобы лучше понять себя
Короткие проверенные опросники: пройдите без регистрации, получите бережную расшифровку и обсудите результат в Ментале.
Начните с пары слов о себе
Как прошёл ваш день? Что хочется сохранить? Откройте Ментал и запишите то, что приходит в голову. Этого достаточно для первой записи.
App Store
Google Play